Hei flotte gravide🤗
Jeg har satt sammen 5 enkle øvelser du kan gjøre uansett trimester. Øvelsene vil styrke viktige muskler som støtter kroppen din gjennom endringene som skjer i svangerskapet.
De kan gjøres hjemme i stua, uten å skifte og vil få deg til å føle deg litt bedre.
Last ned min gratis guide " Trygg trening for gravide - 5 enkle øvelser du kan starte med i dag"
Last ned
Jeg heter Kristel. Jeg er sertifisert personlig trener og kostholdsveileder med videreutdanning i trening under og etter graviditet.
Jeg har lang erfaring med å trene gravide og opptrening etter forløsning. Både som kursinstruktør og 1:1 PT-timer.
Det er mye som skjer i både kropp og hode gjennom et svangerskap. Det gjør at mange blir usikre på hva som er trygt å gjøre av av fysisk aktivitet og trening.
Derfor har jeg i samarbeid med Oslo PT Studio laget en liten guide med enkle øvelser så du kan føle deg tryggere.
Har du flere spørsmål så ta kontakt med meg på [email protected] eller på Instagram og Facebook.
Klem fra Kristel
