“In any given moment we have two options: to step forward into growth or step back into safety.”
-Abraham Maslow-
Kvinnehelse
Trening for kvinner i livets utfordrende faser.
BEKKEN OG KJERNE FOR GRAVIDE
Er du gravid og usikker på hvordan du skal trene riktig?
La meg veilede deg i hvordan du kan styrke bekkenet, musklene rundt bekkenet og kjernen for å gi ryggen din støtte.
Perfekt for deg i 2. og 3. trimester.
Anbefalt av jordmor!
Sterk 40+
Et gruppeprogram for kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre og dempe plager i periomenopausen og fasene rundt overgangsalderen.
Vi jobber med å bli sterkere fysisk og mentalt samt skape vaner som varer.
Dette passer for deg uansett om du har god eller ingen treningserfaring.
INDIVIDUELL COACHING
For deg som ønsker min hjelp og støtte 1:1.
Passer ikke kurs og gruppecoaching deg og dine utfordringer?
Jeg kan hjelpe deg både online og fysisk ( i Oslo).
GRATIS VERKTØY PÅ DIN HELSEREISE
Fem enkle og trygge øvelser du som gravid kan starte med i dag. Trenger hverken utstyr eller treningserfaring.
ØNSKER DU EN SUNN OG AKTIV GRAVIDITET?
Last ned denne guiden for å få en sunnere og mer aktiv graviditet.
TILBAKE TIL GODE VANER
Har du hatt ferie eller av en eller annen grunn falt ut av dine sunne gode vaner?
Last ned tips for å komme tilbake på rett spor.
UTFORDRE DEG SELV!
Er dørstokkmila lang for å komme i gang med fysisk aktivitet?
Last ned denne challenge, øvelser som passer uansett hvilken form du er i nå.
Lurer du på om jeg kan hjelpe deg?
Kontakt meg her
Gravid kursdeltager,
33 år
Med Kristel som pt, har jeg fått god oppfølging, et godt program for videre trening og svært god opplæring i alle øvelser. Du blir garantert fornøyd med både oppfølging og resultat.
Salvira
Det er så mye lettere å huske knipeøvelser når jeg blir minnet på det daglig.
Gravid kursdeltager,
27 år
Jeg hadde mye ryggsmerter og var til utredning for Bekhterevs. I perioder måtte jeg ta smertestillende og hadde problemer med for eksempel å kle på meg selv. Treningen ble fullstendig tilpasset meg, og det er variert fra gang til gang. Og selvsagt; at det har gitt meg resulter. Jeg har en helt annen bevegelighet i ryggen nå, og nesten ikke smerter. Dette gir selvsagt en helt annen energi i hverdagen
-
Hanne
Kristel er utrolig kunnskapsrik, og jeg har lært mye om kroppen, og effekten av styrketrening, av PT- timene hennes. Hun er også veldig behagelig å jobbe med, og inspirerer meg til å gi det lille ekstra i timene, samt «putte inn» litt mer i hverdagen ellers.
Helle